Trang chủ / Đẹp / Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Nếu không chăm sóc và bảo vệ da ngay từ tuổi 25, bạn sẽ phải trả giá bằng tàn nhang, nám da, thâm sạm, vết chân chim, đồi mồi.

Dưới đây là “tất tần tật” những kiến thức cần biết giúp bạn giữ lại vẻ thanh xuân khi bước vào độ tuổi 25:

Vì sao phải chống lão hóa da từ tuổi 25?

Thực ra, không phải đến tuổi này da mới bắt đầu lão hoá. Sự lão hoá từ những ngày chúng mình mới 20 cơ, tuy nhiên, tình trạng này rõ ràng hơn khi bạn chạm ngưỡng 25 và bạn có thể nhìn thấy các dấu hiệu bằng mắt thường như: Da khô, sạm, thiếu sức sống; da mỏng đi, lỗ chân lông to hơn; đặc biệt là nếp nhăn – kẻ thù số một đã bắt đầu xuất hiện ở khoé mắt, khoé miệng hay cạnh mũi…

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Vậy nguyên nhân của sự lão hoá là gì?

Khi bước vào tuổi 25, khả năng tổng hợp các protein dạng sợi của da (như collagen) bị suy giảm nhanh làm quá trình sản xuất protein chậm lại khiến các tế bào dần dần trở nên chùng giãn, không còn độ căng mịn và mất dần tính đàn hồi ban đầu.

Cùng với đó, các phân tử Proteoglycans có khả năng giữ ẩm cho da cũng mất dần khiến da khô và thiếu sức sống.

Thêm vào đó, sự thiếu hụt lượng hoocmon nội tiết và thiếu máu do thiếu sắt làm da mỏng dần đi và dễ bị tổn thương hơn. Những tác động tiêu cực từ tia cực tím, môi trường, chế độ ăn uống, sinh hoạt, mỹ phẩm, stress,… cũng là những nguyên nhân đẩy da vào tình trạng lão hóa nhanh chóng.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Làm cách này để ngăn chặn sự lão hoá? 

Sự lão hoá thực sự là kẻ thù “không đội trời chung” của chúng mình, nhưng cá là chưa hẳn ai cũng biết cách “xua đuổi” nó đâu. Dưới đây là vài lời khuyên đến từ các chuyên gia da liễu giúp bạn có thể kéo dài thanh xuân của mình:

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

TS John Ashworth, một chuyên gia da liễu Anh quốc khẳng định: “Rất nhiều người nghĩ rằng cháy nắng 1 chút không sao. Tuy nhiên, nằm dài dưới nắng mà không có bất kỳ sự bảo vệ nào thì chẳng khác gì bạn hút tới 80 điếu thuốc/ngày”.

Như đã kể ở trên thì tia cực tím là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về da như tàn nhang, vết nám, nếp nhăn, sạm, cháy nắng, và khủng khiếp hơn nữa là ung thư da. 

Một quan điểm sai lầm thường gặp đó chính là không bôi kem chống nắng vào mùa đông hay khi trời râm mát. Thực chất, tia UVA gây lão hóa da vẫn luôn luôn hiện hữu ngay cả khi trời âm u nên chúng mình cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, luôn luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 20-25 phút, sử dụng các trợ thủ đắc lực để bảo vệ da như khẩu trang, áo khoác, bao tay khi đi ra đường.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Chăm sóc da đúng quy trình

Để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa không đơn giản chỉ dừng ở chống nắng mà cần cả một quy trình khoa học cũng như tuân thủ nghiêm ngặt các bước. Một quy trình phù hợp sẽ bao gồm chăm sóc da hàng ngày và chăm sóc da hàng tuần. Với quy trình hàng ngày, hãy đảm bảo bạn có những bước sau: Tẩy trang – Rửa mặt – Dưỡng ẩm.

Bên cạnh đó bạn nên sử dụng thêm nước hoa hồng và tinh chất, đặc biệt những loại dành riêng chống lão hoá. Với quy trình hàng tuần, bạn hãy nhớ tẩy tế bào chết 1-2 lần để kích thích tái tạo da mới và kết hợp đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần để cung cấp các dưỡng chất chuyên sâu cho làn da.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Dưỡng ẩm da

Dưỡng ẩm da nằm trong chu trình dưỡng da hàng ngày, tuy nhiên, để chống lão hóa da hiệu quả, bạn cần phải cực kỳ chú ý đến việc cấp ẩm cho da. Ngoài cách dùng kem dưỡng ẩm thích hợp với làn da, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (2-2,5 lít) để duy trì độ ẩm và căng mướt cho da.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Thuốc lá, cà phê, bia rượu, các thức uống chứa cồn là những thực phẩm tàn phá cơ thể bạn kinh khủng nhất, vì vậy, cần nói không với những thứ này. 

Thay vào đó, hãy tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thịt cá giàu axit béo có lợi… để cung cấp dinh dưỡng đặc biệt là protein cần thiết trong tái tạo da. Bổ sung nước, vitamin E và C vào bữa ăn hằng ngày cũng giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. 

Đồng thời, bạn cần từ bỏ các thói quen có hại như thức khuya, ăn đồ ăn nhanh,… Cố gắng điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho phù hợp, giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ, tránh căng thẳng và stress để da được trao đổi chất thuận lợi, giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn thư giãn, giảm stress, trao đổi chất tốt hơn giúp phòng ngừa bệnh tật và giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá. Chính vì vậy mà mỗi ngày, dù bận mấy hãy nhớ dành ra 30-45 phút để luyện tập thể dục, yoga, aerobic, bơi lội, cầu lông, tennis, chạy bộ, đi bộ, đạo xe… đều là lựa chọn tuyệt vời.

Nếu không muốn trở thành bà già quá sớm thì hãy bảo vệ da bạn ngay từ tuổi 25

Một khi các nếp nhăn bắt đầu hình thành thì sẽ rất khó khó phục hồi trở lại. Vì vậy, chúng mình cần chú ý đến vấn đề chống lão hóa da ngay khi những dấu hiệu mới xuất hiện, đặc biệt là từ độ tuổi 20-25 trở đi bằng cách xây dựng quy trình chăm sóc, thực hiện nghiêm ngặt việc chống nắng, dưỡng ẩm và duy trì lối sống lành mạnh.

(Ảnh: Internet)

co_thuhoaidoan

Nguồn : https://guu.vn/neu-khong-muon-tro-thanh-ba-gia-qua-som-thi-hay-bao-ve-da-ban-ngay-tu-tuoi-25-ahgrWNUoUY5xP.html

Có thể bạn quan tâm